今年の2月に(-。-)y-゜゜゜を辞めまして 4月から煙草代の約2/3を貯金してました。 約8万円なり～✌

サイズ 左腕32 右32.5 胸 88.6 腹 78.5 左太もも 50.5 右太もも 51 チェストプレス 65 8回～70 6回 労作性頭痛 の為 ベンチプレスへ 50 10回 ラットプルダウン 45kg 9回～45kg 9回 ワンハンドローイングmax18 フォーム練習中 ローバースクワット 65 8回～70 …

チェストプレス 60kg 5回～65 8回 ラットプルダウン 45kg 9回～45kg 9回 ワンハンドローイングmax18 フォーム練習中 ローバースクワット 60kg 10回～65 8回 or ダンベルデットリフト 16kg フォーム練習中 レッグプレス 100kg 6回 腹筋 30kg 12回～35 6kg バ…

チェストプレス 60kg 7回～65kg 11回 ての位置変更 55kg 12回 ～ 60kg 5回 ラットプルダウン 40kg 7回～45kg 9回 ローバースクワット 50kg 7回～60kg 10回 腹筋 25kg 7回～30kg 12回 レッグプレス 70kg 15回～100kg 6回 ダンベルデットリフト 16kg フォーム…

お久しぶりです。ダダです。 私は休みの日は、三宮を用もないのにブラブラしております。 実は先週キャッチにあいまして、時計のアンケートだったので答えました。 そしたら電話番号を教えて欲しいということで、仕方なしに教えました。 そしてそのキャッチ…

めんどくさい正味、筋トレするのめんどくさい臭いですよね。めんどく下がりの僕が、時短筋トレにチャレンジしてみます。6/20

こんにちは ダダです。Top box mini をRBA ユニットで 常用しています。私のセットアップ方法を載せます。汚れてます。コットン変えます。 左 付属コイル 26G 2.5ミリ ニクロム線 0.3Ω 右 巻いたコイル 28G 2ミリ カンタル線 1.4Ωちなみに私は、ついつい詰め…