筋トレ 記録 1ヶ月目

チェストプレス　60kg 7回～65kg 11回

ての位置変更　　

55kg 12回 ～ 60kg 5回

ラットプルダウン　40kg 7回～45kg　9回

ローバースクワット 50kg 7回～60kg 10回

腹筋　25kg　7回～30kg　12回

レッグプレス　70kg 15回～100kg 6回

ダンベルデットリフト　16kg

フォーム練習中

ワンハンドローイングmax20

フォーム練習中

体重が60kg～61. 5kg になりました。

見た目の変化はまだ無いですね。