2016-10-09 筋トレ3ヶ月 記録 サイズ 左腕32 右32.5 胸 88.6 腹 78.5 左太もも 50.5 右太もも 51 チェストプレス 65 8回～70 6回 労作性頭痛 の為 ベンチプレスへ 50 10回 ラットプルダウン 45kg 9回～45kg 9回 ワンハンドローイングmax18 フォーム練習中 ローバースクワット 65 8回～70 6回 ダンベルデットリフト 重量 軽め フォーム練習中 レッグプレス 重量 適当 腹筋 重量 適当 体重 62.5
